Spis & træn med hjertet

Winnie

“Den bedste investering i og for mig selv i lang tid.

Afkast i form af større velbefindende og mere overskud fysisk og mentalt. Balance i kost og træning som uden problemer kan passes ind i min hverdag“

HC

“Nærværende coaching i et forløb skræddersyet til vores familie.

Lækker mad, individuel træningsplanlægning

og altid klar til at hjælpe”

Mette F

“Nemt at gå til.

Nemt at flette ind i hverdagen.

Ingen hokus pokus bare god coaching”

VELKOMMEN

Mit navn er Lasse Grods. Som kostvejleder og personlig træner – hjælper jeg dig med dit mål og dine drømme- det er er min mission!

I en hverdag fyldt med logistik, arbejde, børn og et hjem der skal passes - så er det vigtigt at en livsstilsændring er praktisk brugbar og nem at gå til. Dét er den hos mig. Som far til 2 børn så véd jeg hvad det kræver at få hverdagen til at hænge sammen.

Madro er nøgleordet i min tilgang til kost. Hos mig er intet mad forbudt, og jeg laver selv alle mine opskrifter fra bunden - hvilket giver mig muligheden for at tilpasse kosten unikt til den enkelte. Jeg har fokus på mad som mætter, og der er nok af det - så hos mig er der ingen der sulter.

En anden vigtig faktor for mig er, at mindske madspild.

Træning er ikke nødvendigt for et varigt vægttab - men vil man træne, så skal træning være sjovt, og ikke en sur pligt. Hos mig er træning tilpasset den enkelte - om man er til tunge vægte, elastikker, løb eller gåturer, så får vi udformet et program der passer netop dig.

Læs mere her

Skal jeg også hjælpe dig med at nå dine mål?

Udfyld kontaktformularen herunder, og lad os tage en uforpligtende samtale

YDELSER OG PRISER

Personligt forløb

Vejledende pris: 2495 kr. pr. måned

Personligt forløb

✔ Kostplan

✔ Træningsprogram

✔ Ugentlige statusopdateringer

✔ Justeringer af kostplan og træningsprogram

✔ 4 nye opskrifter om ugen

✔ Videobibliotek af træningsøvelser

✔ Ubegrænset sparring og læring om kost- og træningsvaner

✔ Personlig træning (1x session pr. uge af 60 min. varighed)

Vejledende pris: 2495 kr. pr. måned

Efterfødseltræningshold

Pris: 495 kr. pr. deltager

Efterfødselstræningshold

✔Lille lukket hold på 4 deltagere

✔8 træninger af 11/2 timers varighed

✔Mulighed for opfølgning via telefon eller videosamtale ved evt sygdom

✔Rolige omgivelser i privat homegym

✔Mulighed for,og tid til,at pusle,amme og trøste baby+mulighed for at varmeevt flasker

✔Baby er en naturlig deel af træningen, og der tages

✔God tid til den enkelte deltager

✔Øvelser der lærer dig at få kontrol over bækkenbund, blære og mavemuskler

✔Vejledning i regulære træningsøvelser

✔Alle øvelser instrueres af GrodsFit samt demonstreres af Mette Soeelberg

✔Alle deltagere afslutter forløbet med et personligt tilrettelagt træningsprogram til en værdi af 499,-

Pris: 495 kr. pr. deltager

Online forløb

Vejledende pris: 995 kr. pr. måned

Online forløb

✔Kostplan

✔Træningsprogram

✔Ugentlige statusopdateringer

✔Justeringer af kostplan og træningsprogram

✔4 nye opskrifter om ugen

✔Videobibliotek af træningsøvelser

✔Ubegrænset sparring og læring om kost- og træningsvaner

Vejledende pris: 995 kr. pr. måned

GrodsFit+ fordelsklub

Pris: 99 kr. pr. måned

GrodsFit+ fordelsklub

GrodsFit+ er en fordelsklub/fællesskab, som DU kan blive medlem af, uanset om du har været på forløb eller ej. Som medlem vil du få adgang til vores lukkede Facebook-gruppe, hvor den generelle interaktion vil foregå. Heriblandt nye opskrifter, LIVE optagelser, sparring mm. Gruppen administreres af mig, Lasse, samt min kæreste Mette som bla. har bloggen Fit-and-Food.

✔Nye opskrifter hver uge
✔Adgang til FlowFit
✔LIVE optagelser på Facebook-gruppen
✔Månedligt nyhedsbrev
✔Loyalitets-bonusser

Pris: 99 kr. pr. måned

Se priser & pakker her

Tidligere klienter

GrodsFit er et sundhed og vægttabs tilbud til voksne og par med overvægtsproblemer også hvis du er i overgangsalderen, senior borger eller lige har født. Få kostvejledning og træningsprogrammer i Region Nordjylland, Region Midtjylland, Region Syddanmark, Region Sjælland, Region Hovedstaden.